पावसाळा..तब्येत सांभाळा!

जुलै सुरू झालाय.. पाऊस जोर धरतोय.. निसर्गाच्या हिरव्या व निळ्या रंगाच्या उधळणी बरोबर वातावरणात बदल होत आहेत. पावसाळा ऋतु पचन मंदावणारा व हमखास वेगवेगळे आजार घेऊन येणारा मानला जातो.

 पावसाळ्यात प्रादुर्भावाने होणारे आजार व त्यांची कारणे:

 1. मलेरिया- डास चावल्याने 

2. डेंगी-डास चावल्याने 

3. जुलाब, अतिसार, संग्रहणी- दूषित अन्न व पाणी प्यायल्याने 

4. सर्दी खोकला- विषाणूजन्य/जीवाणूजन्य

 5. दमा- हवेतील आर्द्रतेमुळे. 

6. कावीळ- दूषित अन्न व पाणी सेवन 

7. लेप्टोस्पायरोसिस- जखम झालेल्या पायाने दूषित पाण्यातून चालल्याने 

8. पाणी कमी प्यायल्याने अपचन, मूतखडा

 9. फ्लू 

10. दहशत माजवणारा कोरोना. 

11. टायफाॅईड- दूषित अन्न व पाणी सेवन

 12. Fungal infections- दमट हवेमुळे. 

13. चिखल्या- पायाला भेगा पडणे.

 काळजी कशी घ्यायची: 1. बाहेरील व उघड्यावरील पदार्थ टाळा. 

2. पावसात भिजणे टाळा. 

3. घराच्या आवारात पाणी साचत असेल तर वेळोवेळी ते साफ करा. 

4. साचलेल्या पाण्यातून चालणे टाळा. 

5. डासांना प्रतिबंध करणारे उपाय- धूप, उदबत्ती, ओडोमास, mosquito repellent coils चा वापर करा. 

6. Social distancing 

7. Mask वापरणे. 

8. बाहेरून आल्यावर हात व पाय स्वच्छ साबण लावून धुणे. 

9. कपडे स्वच्छ धुवून, वाळवून वापरणे. 

 आहारः 1. ताजे व गरम , सकस अन्न सेवन करा.

 2. आहारात सुंठ/आलं, मिरेपूड, हळद,गवती चहा, जीरे, हिंग, लसूण , मध यांचे प्रमाण वाढवा. 

3. वरचेवर भरपूर व गरम पाणी प्यावे. 

4. पावसाळ्यात पचन मंदावते म्हणून हलका आहार घ्यावा. 

 प्रत्येक आजाराची लक्षणे थोड्याफार फरकाने वेगळी असतात. ताप, अंगदुखी, सर्दी खोकला इ. लक्षणे सगळ्या आजारांमध्ये दिसून येतात. घाबरून न जाता व अंगावर न काढता त्वरीत वैद्यकीय सल्ला घ्या. काळजी घ्या. आरोग्यास जपा. 

 - डॉ. गीता पुरंदरे. 9130424738 कोथरूड, पुणे.